「スマートウォッチは危険なの？」と気になって検索する人は、多くの場合すでに持っている、あるいはこれから買う家族への贈り物として考えている人です。
結論から言うと、スマートウォッチは正しく使えば日常の心強い道具ですが、バッテリーの扱い・個人情報の管理・肌への負担・健康データの読み方の4点には、事前に知っておきたい注意点があります。ここでは不安を必要以上にあおらず、公的な注意喚起などの事実をもとに、何が危険で、どう防げるのかを整理します。
バッテリー・発火の危険性：消費者庁も注意を呼びかけています
スマートウォッチの危険性として、もっとも具体的な注意喚起が出ているのがバッテリーです。消費者庁は2025年10月2日、リチウムイオン電池を使う製品による発火事故について注意を呼びかけ、その中でスマートウォッチを対象製品として明記しました。
事故情報データバンクによると、2020年度から2024年度にかけて、リチウムイオン電池を使う製品の事故は計162件報告されており、そのうち136件がリチウムイオン電池に起因するものでした。品目別の内訳は、ワイヤレスイヤホン64件、スマートウォッチ46件、携帯用扇風機26件などです。
ただし、件数が多いかどうかは利用者数との比較で見る必要があります。大切なのは「スマートウォッチは発火する」と恐れることではなく、次の点を守ることです。
- 充電は安全な場所で行い、充電中は目を離さない：就寝中の充電は避けるか、燃えにくい場所を選ぶ
- 強い衝撃を避ける：落下や圧迫は内部の損傷につながることがある
- 高温の場所で使用・保管しない：炎天下の車内やこたつの近くなどは避ける
- 異常があれば使用をやめる：異臭・膨らみ・異常な発熱があったら、直ちに充電と使用を中止する
消費者庁の事例には、深夜に発火して腕にやけどを負い、シーツが焦げたというケースも挙げられています。寝ている間の充電は、特に注意が必要です。
個人情報・プライバシーの危険性
スマートウォッチは、心拍・睡眠・歩数などの健康データに加え、GPSによる位置情報、通話履歴や連絡先と連携する機種もあります。つまり、腕につけた端末が多くの個人情報を集めているということです。
セキュリティの研究では、スマートウォッチ向けのアプリで通信の暗号化が不十分なために、位置履歴などが第三者に取得されうる脆弱性が指摘されたこともあります。対策としては、次のような基本を押さえておくことが大切です。
- アプリの権限を確認する：位置情報・連絡先・マイクなど、必要のない権限は許可しない
- ロック画面にパスワードを設定する：紛失時に端末を勝手に使われないようにする
- 二要素認証を設定できる場合は有効にする：アカウントの乗っ取りを防ぐ
- 公共のWi-Fiに不用意に接続しない：連携アプリの通信が盗み見られるリスクを減らす
皮膚トラブルの危険性
肌に長時間触れ続けるスマートウォッチでは、皮膚トラブルも注意点です。腕時計の金属部品に含まれるニッケルやクロムなどが汗によって溶け出し、アレルギーを起こすことがあります。バンドがきつすぎたり、擦れたりすることも原因になります。
中には、長く使っていたのに突然症状が出るケースもあります。赤み・かゆみ・湿疹などが出たら、すぐに使用を中止し、皮膚科を受診してパッチテストを受けることを検討してください。金属アレルギーがある人は、金属部分が肌に直接触れない素材のバンドを選ぶなどの工夫が役立ちます。
なお、ここで紹介しているのは腕時計メーカーの一般的な案内を含む知見で、スマートウォッチ固有のデータではありません。個人差がある点もあわせて理解しておきましょう。
健康データの過信に注意
スマートウォッチは心拍数や睡眠の状態を記録できますが、医療機器ではありません。表示された数値を、そのまま健康の判断や治療の根拠にするのは避けるべきです。
特に注意したいのが、血糖値を測定できるとうたう製品です。日本糖尿病学会は、皮膚を傷つけずに血糖値を測れるスマートウォッチについて注意喚起を行っており、この数値をもとに自己判断でインスリンの量を調整することは大変危険です。血糖値の詳しい考え方は、スマートウォッチで血糖値は測れる？現状の精度と正しい向き合い方で解説しています。
健康データは「傾向をつかむための目安」として使い、体調に不安があるときは医療機関で確認することが基本です。
子どもに持たせるときの注意
子ども向けのスマートウォッチは、位置を確認したり、通話できたりするため、保護者にとって安心材料になります。一方で、海外では子ども向けスマートウォッチのセキュリティ上の問題が報告された例もあります。
海外の消費者機関の検証では、子ども向けの製品に安全上の問題が見つかったと報告されています。位置情報が第三者に取得されうるという研究者の指摘もあります。国内の公的機関による同様の検証は確認できていないため、次のような点を意識して選ぶとよいでしょう。
- 知らない相手と連絡できない設定にする：連絡先を保護者が管理できる機種を選ぶ
- 位置情報の共有範囲を確認する：必要以上に多くの人と共有しない
- アプリの更新を定期的に行う：セキュリティの修正が反映されるようにする
- 購入先と保証を確認する：不具合があったときに相談できる窓口があるかを確認する
安全な使い方チェックリスト
次の項目を確認しておくと、スマートウォッチの多くの危険性を防ぎやすくなります。
- 充電は安全な場所で行い、就寝中の充電は避けている
- 落下や強い衝撃を与えていない
- 高温の場所（炎天下の車内など）に置いていない
- 異臭・膨らみ・異常発熱があれば、使用をやめている
- 位置情報・連絡先などのアプリ権限を必要最小限にしている
- ロック画面にパスワードを設定している
- 肌に赤み・かゆみが出たら、使用をやめて皮膚科に相談する
- 健康データは目安として扱い、体調不安は医療機関で確認している
- 子どもに持たせる場合、連絡先と位置情報の共有範囲を保護者が管理している
まとめ
スマートウォッチの危険性は、「使うと必ず危ない」というものではありません。消費者庁も注意を呼びかけているように、バッテリーの扱い、個人情報の管理、肌への負担、健康データの読み方といった点に、知っておくべきポイントがあります。
事実を押さえたうえで正しく使えば、スマートウォッチは日々の健康管理や安全の確認に役立ちます。購入を検討している人は、自分の使い方に合う製品を、Amazonの売れ筋ランキングや検索結果から比較してみてください。
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